《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴。”秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛，养生应以“收”为原则。

起居有常：宜早卧早起，使神志安宁，顺应秋气；适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，忌剧烈大汗伤津耗气。

饮食调养：秋季燥邪当令，宜多食梨、银耳、百合、山药等润肺生津之品，少食辛辣煎炸，适当食用酸味果蔬以收敛肺气。

情志调摄：保持心态平和，避免悲忧伤肺，多参加户外活动，怡情悦性。